Bauch, Beine, Po
Wie der Name schon sagt: Während dieser Stunde geht es gezielt um die Problemzonen.
Body-Toning
Der ganze Körper wird gekräftigt und gestrafft - Arbeit mit Hanteln und Gummibändern.
B.O.P.-Step
Step-Aerobic mit intensivem Kräftigungsteil des Bauchs, der Beine und des Pos.
Evergreens-Gym
Die Gymnastik richtet sich an junggebliebene Seniorinnen und Senioren, die für rhythmische Gymnastik zu begeistern sind. Bei niedriger Intensität werden Körperhaltung, Lebensfreude und Gesundheitsbewusstsein gefördert.
Fatburner
Aerobic im Fettverbrennungsbereich. Lässt mit viel Spaß die Pfunde purzeln.
Fitness-Power
Fitnessboxen mit Elementen zur Selbstverteidigung. Intensives Konditions- und Koordinationstraining.
Muscletoning
"Der schnellste Weg, den Körper in Form zu bringen" - ein Ganzkörpertraining mit Langhantel im Kursraum. Fatburning und Kraftausdauertraining.
Pilates
Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessert sowohl Kondition als auch Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gymnastik dar. Im Vordergrund steht die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur sowie des Beckenbodens.
Problemzonengymnastik
Gezielte Straffung aler Problemzonen.
Rücken-Gym & Stretching
Kräftigung des gesamten Stützapparates, d.h. Rücken und Bauchmuskulatur, mit ausgedehntem Stretchingteil.
Ski-Fit
Gezielte Kräftigung der Muskulatur, die man für den Wintersport benötigt, kombiniert mit Konditionstraining.
Spinning
Animiertes Velo-Training, bei dem der Widerstand individuell eingestellt werden kann. Effektives Fatburning und Kardiotraining.
Step-Aerobic
Ausdauertraining: beim Auf- und Absteigen einer höhenverstellbaren Stufe werden Gesäß- und Beinmuskulatur gekräftigt.
Step & Tone
Step-Aerobic kombiniert mit Kräftigungsübungen.
Yoga & Stretch
Yoga & Stretch bietet eine Synergie aus Training und Entspannung. Funktionelle Kräftigung und Stabilisierung.